나이를 먹어감에 따라 젊어지는 방법
너는 늙을 것이다.
어떤 사람들은 우아하게 늙고 어떤 사람들은 그렇지 않다.
다음의 조언은 당신이 가능한 한 가장 오랜 시간 동안 당신의 젊음을 유지하는 방법을 배우는데 도움을 줄 것이다.
건강한 관계를 유지하고 유지하는 것은 건강한 노화를 위해 매우 중요한 것이다.
활동적인 공동체 구성원이 되는 것은 한 사람의 수명을 연장시키고 그들을 더 건강하게 하는 것으로 보여진다.
여러분과 가장 가까운 사람들과 친밀감을 형성하고, 여러분이 정말로 대화할 수 있는 누군가를 만드세요.
나이가 들수록 당신의 사회적 인맥은 매우 중요하다.
레스베라트롤을 복용하는 것을 고려해 보십시오.
칼로리 제한 식단의 노화 방지 효과에 대한 연구가 유망하다.
레스베라트롤은 포도나 견과류에서 발견되는 천연 항산화제로, 규칙적으로 복용하면 소화기관을 씻어낸다.
레스베라톨의 좋은 공급원은 폴리곤움 쿠스피다툼이나 팔로피아 자포니카에 있는데, 여기서 보충제를 얻는다.
여러분은 또한 세나 ququenangulata라고 불리는 남아프리카의 관목에서 그것을 발견할지도 모른다.
가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 하도록 하라.
식단은 섬유질, 통곡물, 과일, 야채로 구성되어야 한다.
콜레스테롤, 포화지방, 트랜스지방 섭취량을 제한해야 한다.
이렇게 먹는 것은 여러분의 몸이 필요로 하는 영양분을 얻고 있다는 것을 보장해 준다.
우리는 나이가 들면서 때때로 문장을 완성하는 것을 잊어버리고, 때로는 훨씬 더 심각한 문제에 직면한다.
우리 삶의 어느 시점에선가 자급자족하기 어려워질 수도 있다.
양로원에서 살거나 혼자 지내야 할 수도 있다.
때로는 이것이 원하는 것이 아니라, 사람이 자신에게 필요한 보살핌을 확실히 받고, 그들을 해로움으로부터 보호하는 것이 유일한 해결책이다.
요양원이나 요양보호사는 우리의 만년에 종종 필요한 특별한 지원과 의료 서비스를 제공할 수 있다.
가는 곳마다 행복을 발산해야 한다.
다른 사람들을 행복하게 하는 것은 매우 보람 있는 일이다.
돈을 쓰지 않고도 이타적일 수 있고 남을 행복하게 하는 것은 값진 선물이다.
당신은 좋은 친구와 긍정적인 에너지의 힘을 얻을 것이다.
사람은 새로운 우정을 쌓기엔 결코 나이가 많지 않다.
아무 기회나 틈틈이 나가서 새로운 친구를 사귀면 인생을 마음껏 즐길 수 있을 것이다.
당신의 집은 당신의 성이고, 그것은 나이가 들수록 더욱 진실해진다.
자신의 공간을 개인화하여 일상의 고투에서 벗어날 수 있도록 좀 더 편안해지도록 노력하라.
당신의 집은 두 팔을 벌리고 기다리고 있을 것이다.
나이가 들면서 눈을 제대로 돌보는 것이 중요하다.
나이가 들면 시력을 잃기 시작할지도 모른다.
정기적인 안과 검진은 눈을 건강하게 유지하고, 주요 문제를 가능한 한 빨리 진단하기 위해 권장된다.
올바른 종류의 음식을 먹어라.
지방과 당분이 많은 음식은 피하면서 채소와 과일은 충분히 섭취하여 식단에서 균형을 유지한다.
이런 종류의 식단은 당신의 정신적, 육체적 건강의 측면에서 건강을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
이 기사의 조언으로, 당신은 노화 과정에 제동을 걸 수 있는 모든 도구를 가지고 있다.
이 충고를 명심하고 젊음을 유지하라!